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| Foto/reprodução/Shutterstock/File |
A dieta da USP é
baseada em um planejamento alimentar que é definido para ser realizado em uma
semana. A princípio, o cronograma de emagrecimento prevê um cardápio de
pouquíssimas calorias e o processo pode ser repetido por mais de uma semana,
caso a pessoa precise.
O menu principal tem como base as proteínas, as gorduras e
corta os carboidratos. E por isso, só é permitido consumir alimentos como:
ovos, carne, frutas, verduras e até mesmo café.
Devem ser evitadas comidas ricas em carboidratos como o
macarrão, pão, frituras, açúcar, bebidas alcoólicas, entre outras coisas. Visto
que, trata-se de um regime hipocalórico, com diminuição, em especial, desses
tipos de alimentos.
A dieta da USP
promete uma redução de até 14 kg dentro de duas semanas, sendo que, esta perda
pode variar dependendo de cada organismo.
Como é o cardápio da dieta da USP?
Pela manhã, basicamente é normal que o adepto a dieta
consuma apenas café preto, sem açúcar, com no máximo algumas bolachas de sal.
Depois, a próxima alimentação ocorre no almoço, com dois ovos cozidos com ervas
ou um bife com salada de frutas, podendo ter como extra, alguns pedaços de
cenoura e queijo branco.
O almoço ainda pode ser um filé de frango grelhado ou filé de
peixe com tomate. E no jantar, a pessoa ingere apenas saladas ou uma porção de
presunto, alternando com frutas e iogurte.
Este cardápio é o mais usado durante a dieta da USP e segundo os criadores do programa de emagrecimento, o menu pode ser usado por qualquer tipo de pessoa, mas não pode ser realizado por mais de duas semanas pois poderá ser prejudicial a saúde.
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| Foto/reprodução |
Como funciona o cardápio da sopa?
Na dieta da sopa da
USP a pessoa pode nos primeiros dias, comer frutas, menos banana e abacate.
Pode também ingerir verduras e legumes, mas ao invés de comida sólida, deve se
alimentar com duas sopas por dia, além de chás e suco de uva.
O cardápio pode modificar alguns dias na semana e a pessoa
pode substituir a sopa por uma batata cozida, mas não todos os dias. E no
último dia, pode comer no máximo 8 bananas, duas sopas e leite desnatado a
vontade, sendo basicamente esse o cronograma.
As frutas permitidas livremente na dieta da USP são: maçã,
abacaxi, pera e mamão. E as proibidas são: o abacate, açaí e laranja.
A dieta da USP é perigosa?
O que ocorre durante esse regime alimentar é que acontece
uma queima de músculos, ocasionada pela restrição rigorosa de calorias, que faz
com que o corpo busque energia através do tecido adiposo e assim, para passar a
queimar gordura.
Embora a dieta da USP
ofereça uma grande perda de peso, que de fato possa funcionar, o programa de
emagrecimento propõe uma proposta de regime muito restritiva e monótona, que
não estimula hábitos alimentares que façam bem para a saúde. E por isso, muitos
especialistas nutricionais não recomendam o seu uso.
Para muitos, as pessoas adeptas ao programa, correm o risco
muito grande de sofrerem futuramente com o efeito sanfona. Pois o emagrecimento
quando ocorre dessa forma, através de uma rotina alimentar irregular,
normalmente não pode ser mantido por muito tempo e isso faz com que a pessoa
volte rapidamente a comer como antes.
E também por ser uma dieta de cardápio fixo, não é segura,
pois não é feita especialmente para cada tipo de organismo e de metabolismo. O
que pode resultar em possíveis problemas de saúde, principalmente para pessoas
que sofrem de doenças crônicas.
Por isso, antes de prosseguir e ingressar na dieta da USP, procure um especialista e
tire todas as suas dúvidas.
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